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对子,wonderful-设计别想太复杂,重复的本质

2019-06-12 22:40:58 投稿作者:admin 围观人数:194 评论人数:0次
时间只有自己能支配
身体也只有自己能够妥善管理


如果我们想在短时间高效得瘦下来,有什么办法?


目前请个健身私教要5000/1个月左右,还要付出时间和精力跑健身房,怎么办?!



其实用对方法,每周只要花3个8分钟,妥善管理饮食,就可以短时间内达到极速减脂塑形的效果。


DK康东旭,从体质差身体弱的航空安全员,到国内屈指可数的顶尖健身教练,总结出这套系统有效的极速燃脂训练法,帮助了上万人成功短时间实现高效减脂。






“健身是世界上唯一一件付出就肯定会有回报的事情。”


生活中有很多人,因为健身,过上了完全不一样的人生,而他就是其中一位。


弯腰、驼背、虚胖、没精神

因体质差,与健身结下了不解之缘

从此改变了他的人生


提到航空安全员,很多人想到的便是身穿干净帅气的制服,穿梭于机场,伴随着众人羡慕的眼光,游走于大江南北,领略不同的城市风景与文化的光鲜形象。 



然而,真正的航空员工作可没那么轻松。


很多时候他们不得不长时间久坐于飞机上,很少能活动,导致不少常年从事航空安全员的朋友患上了腰椎间盘突出、颈椎对子,wonderful-设计别想太复杂,重复的本质病等等一系列健康问题。


而康东旭同样,也逃不过每天超过10小时的久坐,长期这样的工作使得他的脖子经常性不舒服对子,wonderful-设计别想太复杂,重复的本质,颈椎总是酸痛。


不仅如此,肚子周围也慢慢出现了一圈难看的赘肉。


看着自己的身材逐渐保和丸走样:弯腰、驼背、没精神、体质差。



他开始担心自己的身体。咨询的医生告诉他:


如果不保养,未来会影响颈动脉对头部的供血,甚至破坏正常的生理弯曲的,得加强运动了。


后来因参加体能培训,开始接触专业的体能训练,懵懵懂懂的他第一次尝试高强度间歇训练法,训练结束后明显感觉到自己完成得很吃力,浑身酸痛。


虽然训练强度高,但他第一次因为运动有了亢奋的感觉!


他开始用这种方法自主训练,频率越来越高后,他每次训练后出完汗,都感觉气血通畅了许多,做什么事情都更有精神了。



尝到了运动的甜头,他渐渐爱上了健身。


得益于健身,毅然放弃高薪工作

他说,想要追求自己想要的


爱上健身后的他,场地和时间不再是困扰他的问题,工作很忙的时候,就直接在飞机上进行训练了,徒手深蹲,俯卧撑,高抬腿.....


动作花样多,休息时间短,亚丝娜使得他在有限的时间里保证了自己的身体处于亢奋状态。


做任何事情比以往更有精神了,以前颈椎酸痛等问题不打声招呼就悄悄离开.......


看着镜子中的自己身板更挺拔,胸肌变得结实起来,看到好看的身材线条,他露出了自信的笑容。




而好无罩胜心极强的他并没有满足于此,拥有健美的身材成为了他每天最在意的事情。


为了达到自己的理想,他办了人生中第一张健身卡。


他踩了很多坑,一开始用错误的训练姿势导致自己受伤,休息不充分而状态不佳,不会调整计划导致进步缓慢,不会控制饮食...窦...高强度的工作加上健身让他几12种饺子包法次想要放弃。


可是他想:


要打回原形,回到过去虚弱的模样吗?不!


想回去过着天天疲惫不堪的生活吗?不!猪皮冻


他拾起自信,告诉自己,总有一天自己也会成为健身达人。



不仅是健身训练,他开始研究营养学、运动生理学、运动解剖学等等......


去外网看知名健美运动员的达州天气预报教学纪录片学习正确的动作,把动作要点记下来,反复模仿。


慢慢的,进步显现,动作越来越规范了,对自己的要求不断提高,身材更是焕然如新,从而也学会了健康管理 。


不断地钻研和实践,他发现HIIT极速燃脂动作系统性针对性地组合起来,效果竟然比大段大段时间的健身训练更佳!


放弃光鲜稳定的工作、顶住父母反对的压力、逃离自己的舒适区,他毅然决定转换,从事健身行业。



希望把自己走过的弯路与经验告诉更多人,让更多人通过健身改变自己的健康状态乃至生活。


帮助重度肥胖的学员减重30斤

不忘初心,想帮助更多的普通人


成为健身教opds书源地址练以后的第一位学员,是一位30岁的重度肥胖的姐姐,因肥胖的

问题精神状态不好,很焦虑,极度不自信。


他在教体验课时认识了她,针对她的问题进行一系列的分析指导,在她离开的时候也没有劝姐姐购买私教课,唯一想的便是希望真正帮助到她,解决问题。



没想到,这位学员主动提出买他的私教课。


了解到这位学员是单亲妈妈,一人带娃,工作压力大,他除了训练之外还对她进行心理的开导。


主动和她聊天,鼓励她,她更自信了,训练得很努力,按时上课,严格控制饮食,即使在外出差时也不忘做一套高强度间歇训练。



经过为期六个月的坚持训练,控制饮食、按时上课,她的体型有了很大改观,从原本150斤减到了120斤,精歙神状态好了很多,能够自己为自己制定计划。


通过自己的努力,帮助到别人的成就感更加坚定了他将这条路走下去的信念对子,wonderful-设计别想太复杂,重复的本质。


创立  A+HIGHFIT健身 

至今帮助1.8万学员成功减脂

成为颜值最高的新一代明星健身教练


他的教练之路越走越顺,很多人慕名而来请木须肉的家常做法他上健身课。


被上班族问到平时工作繁忙没时间去健身房怎么办时,他针对时间少的问题提供了碎片式间断性训练计划。


为学生党提供宿舍健身阳痿早泄方案帮助宅男改变自我,为孕妇步步为局细心提供孕期饮食规划.....


即使在学员圈形成很棒的口碑,他并没有因此骄傲和懈怠,依旧从一而终,努力备课授课。



知名度越来越高,各大对子,wonderful-设计别想太复杂,重复的本质媒体节目邀请他来做特约教练:


- 贵州卫视健身节目《我是超人》、《花美男健身教室》、综艺节目《爱来不来》等邀请他成为健身小肠特约教练;


- 成为爱闹直播特聘网络健身导师。



为了让更多人知道运动的重要性,他上节目不忘呼对子,wonderful-设计别想太复杂,重复的本质吁“即使没条件去健身房,即使你出差,也可以用零碎时间健身”。


明星邀请他成为指导教练:


给时尚av视频在线观看红人刘希平、女演员钟丽缇、明星赵奕欢等名人明星进行健身指导。


越来越多活动邀请他作为教学导师:



作为HIGHFIT品牌室外骑行教练、三里屯活动浆板健身教学导师、成为TOP全国教练大赛北京10佳教练、coolguy时尚大赛北京10强。



迄今他已经帮助1.8万人成功减脂,他的学员平均每月减重4—8斤,对子,wonderful-设计别想太复杂,重复的本质腰围缩小3-10cm,学员有上班族、学生族、辣妈....


他告诉自己猪肉价格的朋友:


“哪怕你不花钱请私教,哪怕你不去俱乐部办卡,请在每天24小时里,拿出40分钟存在自己的健康财富里。”


因为线下教学是有局限性的,针对时间紧、又想改变身兄妹一家亲体状况的普通人,他用三个月的时间打造了一套最细致的极速燃脂课程。


希望更多人能接触到科学有效的健身观,改变了大家的体态,摆脱了脂肪的困夏苡棓扰,养成良好的健身习惯,让普通人也能成为他人羡慕的生活榜样。


点击视频,听听DK康教练怎么说


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